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买外围是否违法·百吃不厌的一道菜,快手下饭,营养健康,我家每周必做一次

[2020-01-10 17:43:57] 【

买外围是否违法·百吃不厌的一道菜,快手下饭,营养健康,我家每周必做一次

买外围是否违法,新的一周又开始,总觉得周末的时间过得太匆匆,有没有?周末是身心都放松的时候,在饮食上也可以放开拳脚了。周末有时间鼓捣家人喜欢吃的各种美食,特别有成就感。然而,工作日的饭菜大多是快手一族。尤其是带着疲惫的身子和饥肠辘辘回到家,最大的心愿就是马上吃上饭。外卖必然不在考虑之列,所以快手且营养的家常菜是首选。

我通常会提前把当天甚至一周的晚餐列出食谱。提前备好食材,有的还会提前择洗成半成品,这样回到家就缩短了菜上桌的时间。

今天和大家分享的这道菜,相当下饭。我家每周都会做一次,是保留菜。主要食材是豆皮和尖椒。豆腐皮,也叫千张,超市里卖豆腐的地方一般都可以买到。豆腐皮有易消化、吸收快的优点,是一款老少皆宜的食品。中医认为,儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。所以常食用豆腐皮,好处多多。

所需食材:

豆腐皮(千张),尖椒,五花肉,盐,酱油,热水

做法:

1.豆腐皮切成小片。

2.尖椒去蒂和筋,切成小块。五花肉切片。

3.锅中放适量的油,油热先下五花肉翻炒,再放入葱花煸香。

4.倒入酱油,翻炒。

5.先倒入豆腐皮,翻炒匀。

6.倒入1碗热水,小火炖煮一会,这样豆腐皮吸收了汤汁的香味,味道更好。

7.汤汁吸收的差不多了,倒入尖椒,翻炒匀,一两分钟出锅。

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